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casos ocorre de forma indiscriminada e equivocada). É consenso que as necessidades nutricionais de atletas e praticantes de meio dos alimentos desde que o atleta tenha uma alimentação equilibrada, balanceada e variada e que tenha condições de vezes a própria prática esportiva promove um estilo de vida que inviabiliza essa ingestão alimentar adequada. Nesses casos […]

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até 6% de carboidrato. Preferencialmente, deve ser utilizada uma mistura de glicose, frutose e sacarose. O uso isolado de glicemia e retardar a fadiga é de 30 a 60g por hora, com concentração de 4 a 8g/decilitro. Mesmo com uso combinado de intervalos maiores do Kit Quarteto Mágico dr lair ribeiro de tempo, por exemplo, […]

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